Die Trainings-Methode des Intervalltrainings ist im Sport dadurch charakerisiert, dass, abwechselnd, also in Intervallen Phasen der Belastung Phasen der Erholung folgen. Die Erholungsphasen sind dabei in der Länge und Intensität so gestaltet, dass ein starker Trainingsreiz gesetzt wird, indem man den Organismus nicht vollständig erholen läßt.